فهرست مطالب
تاثیرات کلاژن بر چین و چروک پوست
تاثیرات کلاژن بر چین و چروک پوست
بدون تردید هر روز افراد زیادی از خودشان سوال می‌کنند که آیا مصرف نوشیدنی ها، پودرها و مکمل های گران قیمت کلاژن، ارزش امتحان کردن برای رسیدن به پوست بهتر را دارد؟
برای این محصولات هزینه زیادی پرداخت می‌شود اما در عمل، تغییر مطلوبی در بدن فرد به وجود نخواهد آمد. در نتیجه پاسخ به این سوال، یک «نه» بسیار قاطعانه است. اگر برای شما نیز چنین سوالی ایجاد شده، حتما این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.
دریافت تخفیف نقدی خدمات کلینیک رز + مشاره رایگان
بر خلاف آن چه دائما تبلیغ می‌شود، بر خلاف حرفی که بازار می خواهد به شما بقولاند و یا چهره های سرشناس دائما برای شما تکرار می‌کنند، پس از مصرف این نوشیدنی ها، پودر ها و مکمل ها، تغییر مطلوبی برای پوست شما اتفاق نخواهد افتاد اما خبر خوب این است که شما می توانید با استفاده از روش هایی کاملا طبیعی، به تولید کلاژن بیشتر در پوست خود و همچنین جلوگیری از تخریب کلاژن های فعلی، قدم بردارید.
کلاژن چیست؟
قبل از هر چیزی، باید به این سوال مهم پاسخ بدهیم که اصلا کلاژن چیست و چه کارکردی در بدن شما به همراه دارد؟ کلاژن یک پروتئین ساختاری اولیه به شمار می رود که در بدن شما به وفور یافت می شود. کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن پستانداران است و نقشی مهم و تعیین کننده در بسیاری از مسائل مهم بدن افراد ایفا می کند.
این پروتئین، از شاخه های آمینو اسید با الگوی مشخصی درست شده و در تشکیل لیگامنت ها، تاندون ها و البته پوست نقش مهمی دارد. اگر این پروتئین وجود نداشته باشد، عملا پوست فرد ساخته نمی شود و شکل نمی گیرد.
کلاژن به صورت طبیعی در بدن تولید می شود و ویتامین سی، تاثیر بسیار زیادی در ساخته شدن آن دارد. وقتی فرد از بیست سالگی عبور می کند، میزان تولید کلاژن در بدن او یک درصد کاهش می یاید، در نهایت هر چه سن فرد بالاتر برود، پوست او کلاژن کمتری دارد و همین موضوع موجب از بین رفتن کیفیت پوست در سنین بالا تر می شود.
آیا نوشیدن کلاژن، کیفیت پوست را تغییر می دهد؟
از آن جایی که کاهش کلاژن در بدن، نشانه های افزایش سن و پیری را پدیدار می کند، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای بالا بردن میزان کلاژن در بدن خود هستند.
به همین خاطر است که شرکت ها چنین تبلیغات وسیعی در مورد نوشیدنی ها و ترکیب های کلاژن انجام می دهند و مصرف این مکمل ها را تصفیه می کنند.
زیبایی امروز به یک تجارت بسیار مهم و پولساز در تمام دنیا تبدیل شده اما تلاش برخی از برند ها برای رسیدن به سود بیشتر، به هیچ وجه نباید شما را فریب بدهد.
ادعاهایی که این شرکت ها در مورد تاثیر چشمگیر خوردن و یا نوشیدن کلاژن مطرح می کنند، اصلا صحت ندارد. حقیقت آن است که وقتی شما کلاژن را به صورت دهانی مصرف می کنند، اسید های معده آن را قبل از جذب شدن در پوست می شکنند.
در واقع کلاژن مصنوعی به عنوان مکمل و یا نوشیدنی، هرگز تغییری در پوست شما به وجود نمی آورد. تنها راه دریافت کلاژن طبیعی، استفاده از غذاها و ویتامین هایی است که در ساختن این پروتئین، سهیم هستند.
چگونه از نشانه‌های کمبود کلاژن جلوگیری کنیم؟
اگر می خواهید کمبود کلاژن را در بدن خود به حداقل برسانید و نشانه های پیری را در چهره خود تا حد امکان کمرنگ کنید، راهکار های خاصی برای شما وجود دارد. راهکار هایی که جدی گرفتن آن ها می توانند چهره جوان تر و شاداب تری را برای شما به وجود بیاورد.
1- ویتامین سی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. ویتامین سی برای ساخته شدن کلاژن بیشتر در بدن شما، بسیار مهم و ضروری است. استفاده از سرم های با کیفیت ویتامین سی در مراقبت های روزانه از پوست، به شدت مفید خواهد بود.
2- مصرف رتینوئید ها در برنامه روزمره، به تولید کلاژن بیشتر و همچنین درمان بعضی از زخم ها و آکنه ها روی پوست شما می انجامد.
3- سیگار کشیدن، موجب شکسته شدن پیوند های کلاژن در پوست شما می شود. در نتیجه برای از بین بردن نشانه های ناشی از کمبود کلاژن، باید حتما مصرف سیگار را کنار بگذارید.
4- تا حد امکان از اشعه مستقیم خورشید فاصله بگیرید و به سراغ فعالیت هایی مثل برنزه کردن با دستگاه سولاریوم نیز نروید. کلاژن پوست شما با اشعه خورشید یا حرارت سولارویم، سریع تر از در معرض نابودی قرار می گیرد.
5- روش های درمانی مثل میکرونیدل و یا لیزر را کاملا جدی بگیرید و از این روش ها برای تولید کلاژن بیشتر در پوست خود استفاده کنید.
کمبود کلاژن موجب وقوع چه اتفاقاتی در بدن شما می شود؟
کمبود کلاژن تغییرات محسوسی را بدن شما به وجود می آورد و شرایطی را ایجاد می کند که به هیچ وجه دلخواه شما نخواهد بود. کلاژن تنها برای پوست حیاتی نیست و روی بخش های دیگری از بدن شما نیز اثر می گذارد. در صورت کمبود کلاژن، عارضه های زیادی برای شما شکل می گیرد.
1- ظهور و یا تقویت چین و چروک ها روی صورت
2- ضعف و آسیب پذیری تاندون ها و لیگامنت ها
3- از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست
4- درد شدید در ناحیه مفاصل
چگونگی دریافت کلاژن از برنامه غذایی
برای دریافت کلاژن طبیعی باید حتما یک برنامه غذایی سالم و مقوی داشته باشید و از غذاهای تازه و سالم استفاده کنید. گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی و لبنیات برای تولید کلاژن در بدن شما بسیار مفید هستند.
شما همچنین باید ویتامین سی و زینک نیز مصرف کنید. به ویژه افرادی که از کمبود ویتامین و زینک رنج می برند، حتما باید مصرف این محصولات را جدی بگیرند.
افرادی که گیاهخوار هستند نیز می توانند کلاژن طبیعی را از طریق خوردن گوجه و سبزیجات به دست بیاورند. آلوئه ورا نیز یکی از موادی است که می تواند به تولید کلاژن بیشتر در بدن کمک کند.
طبیعتا هرچه سن بالاتر برود، میزان جذب کلاژن از طریق غذا ها نیز کاهش پیدا می کند. در نتیجه بهتر است افراد در دوران جوانی، یک رژیم غذایی سالم برای حفظ پوست خود داشته باشند.
عوارض جانبی کلاژن بیش از حد
اگر در بدن شما بیش از حد کلاژن وجود داشته باشد، چنین وضعیتی برای شما مطلوب نخواهد بود. در واقع هم کم بودن و هم زیاد بودن کلاژن، دردسر هایی برای شما ایجاد خواهد کرد.
یکی از تاثیرات افزایش چشمگیر و بیش از حد مورد نیاز کلاژن در بدن، بروز واکنش های آلرژیک است. به ویژه افرادی که بیشتر از دیگران در معرض واکنش های آلرژیک هستند، باید این خطر را جدی بگیرند.
علاوه بر این درد های عضلانی نیز ممکن است در نتیجه مصرف افراطی کلاژن شکل بگیرند.
نتیجه نهایی
بدن شما به صورت طبیعی کلاژن تولید می کند و روند تولید کلاژن تا پایان زندگی شما ادامه دارد. هر چند که میزان آن به مرور زمان کاهش پیدا می کند.
شما می تواند به صورت طبیعی، غذاهایی برای افزایش کلاژن در پوست خود مصرف کنید اما استفاده از نوشیدنی ها و مکمل های مصرفی کلاژن، هیچ تاثیری به روی پوست شما نخواهد داشت.
این محصولات در پوست جذب نمی شوند و نمی توانند هیچ تغییر مثبتی را برای شما به وجود بیاورند. در نتیجه نباید به سراغ مصرف چنین محصولاتی بروید.
