فهرست مطالب
مراقبت روزانه از پوست صورت
>> مراقبت روزانه از پوست صورت
مراقبت روزانه از پوست صورت نقشی مهم در زیبایی و جوان ماندن ظاهری صورت ایفا می کند. پوست به عنوان لایه محافظتی برای مراقبت روزانه از بدن در برابر محیط اطرف نقش بسزایی دارد.
در صورتی که مراقبت های پوست را به صورت روزانه انجام ندهید، پوست شما خشک، شکننده و حتی ملتهب می شود. افرادی که بیماری های پوستی ندارند تصور می کنند پوستشان نرمال می باشد اما واقعیت این است که پوست صورت هر روز با چالش های گوناگونی مواجه می باشد که حتی در صورتی که بیماری خاصی نداشته باشید ممکن است از حالت ایده آل دور باشد.
دریافت تخفیف نقدی خدمات کلینیک رز + مشاره رایگان
در صورتی که دچار بیماری های پوستی مانند روزاسه، اگزما و غیره هستید حتما برای رفع مشکلات پوستی خود جهت مراقبت های پوست به صورت مناسب به پزشک متخصص مراجعه کنید. در صورتی که مشکل خاصی ندارید می توانید با داشتن برنامه مراقبت های پوست به صورت روزانه پوستی ایده آل و زیبا داشته باشید.
برای داشتن برنامه ای منظم جهت مراقبت از پوست صورت نیاز است که در وهله ی اول نوع پوست خود را بشناسید. انواع پوست صورت شامل پوست خشک، نرمال، چرب و مختلط می باشد.
>> برنامه مراقبت های پوست به صورت روزانه برای پوست نرمال
افرادی که دارای پوست نرمال می باشند نیاز است که جهت مراقبت های پوست خود روزانه از پاک کننده محلول در آب، کرم مرطوب کننده مناسب برای پوست نرمال و کرم ضد آفتاب استفاده کنند.
توجه داشته باشید، در صورتی که در محیط های بسته هستید نیاز است که هر 3 الی 4 ساعت یکبار مصرف ضد آفتاب را تکرار کنید و در صورتی که در معرض نور مستقیم خورشید قرار دارید باید هر 2 ساعت یک بار مصرف ضد آفتاب را تکرار کنید.
برای پاک کردن مواد آرایشی از روی صورتتان از محلول پاک کننده ملایم استفاده کنید. جهت مراقبت های پوست از لایه بردار ( لاکتیک اسید یا گلیکولیک اسید) یک بار در هفته استفاده کنید. استفاده از سرم آبرسان ( درصورتی که از لایه بردار استفاده کرده اید 15 دقیقه فاصله زمانی نیاز است.)
>> برنامه روزانه مراقبت های پوست چرب
افرادی که پوست صورتشان چرب است نیاز است روزانه از پاک کننده ملایم محلول در آب، سرم آب رسان و کرم ضد آفتاب مناسب برای پوست های چرب استفاده کنند. در صورتی که در محیط خانه یا اداره و یا هر محیط دیگری که در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار ندارد هستید هر 3 الی 4 ساعت مصرف ضد آفتاب را تکرار کنید و در صورتی که در معرض نور مستقیم خورشید هستید هر 2 ساعت یک بار آن را تکرار کنید.
برای مراقبت های پوست جهت پاک کردن مواد آرایشی از روی صورت خود از محلول پاک کننده ملایم استفاده کنید. پیشنهاد می شود از لایه بردار BHA( سالیسلیک اسید) هر شب استفاده کنید. همچنین نیاز است از سرم آب رسان 15 دقیقه بعد از لایه بردار استفاده کنید.
>> مراقبت روزانه از پوست خشک
افرادی که پوست صورتشان خشک است نیاز است جهت مراقبت های روزانه به صورت روزانه از پاک کننده ملایم محلول در آب، کرم مرطوب کننده مناسب برای پوست خشک و ضد آفتاب مناسب استفاده کنند.
برنامه شب برای پوست های خشک شامل پاک کردن صورت با پاک کننده ملایم، استفاده از لایه بردار AHA (لاکتیک اسید یا گلیکولیک اسید) یک شب در میان و استفاده از مرطوب کننده قوی 15 دقیقه پس از لایه بردار است.
>> مراقبت روزانه از پوست مختلط
برنامه صبح جهت مراقبت های پوست برای افرادی که دارای پوست مختلط می باشند شامل موارد زیر است:
پاک کردن صورت با پاک کننده ملایم
استفاده از مرطوب کننده: برای این نوع پوست نیاز است برای هر ناحیه از پوست محصول خاصی استفاده شود. اگر دور چشم خشک تر از سایر نواحی صورت می باشد از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. برای نواحی دیگر مرطوب کننده با بافت لوسیون کفایت می کند.
جهت مراقبت های روزانه به صورت مطلوب استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید.
برنامه شب برای افرادی که دارای پوست مختلط می باشند شامل: پاک کردن صورت با پاک کننده ملایم، استفاده از لایه بردار BHA (سالیسلیک اسید) یک شب در میان و استفاده از مرطوب کننده مناسب پس از پاک کننده و 15 دقیقه بعد از لایه بردار است.
عوامل مختلفی موجب ایجاد مشکلات پوستی می گردد که مهم ترین آنها استفاده از صابون های مختلف با PH بالا، دوش آب داغ برای مدت زمان طولانی یا دوش گرفتن روزانه می باشد. بسیاری از افراد عادت دارند که پوست صورت شان را بیش از حد شست و شو می دهند، که انجام این کار هم یکی از مواردی است که موجب آسیب زدن به پوست صورت می شود.
>> توصیه های مهم برای مراقبت های پوست
مهم ترین توصیه هایی که به صورت روزانه برای انواع پوست خشک، چرب، نرمال و مختلط می تواند مورد استفاده قرار بگیرد شامل موارد زیر است:
آجیل بخورید: با توجه به مطالعات انجام شده، مغزها حاوی مقادیر زیادی سلنیوم می باشند که موجب افزایش خاصیت کشسانی پوست می شود و بدین ترتیب احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. مصرف روزانه یک مشت آجیل موجب بهره مندی از فواید این مغزهای خوشمزه می گردد.
جهت مراقبت های پوست استفاده از سرم های پوستی را فراموش نکنید: فران کوک- بولدن مدیر بخش تخصصی بیماری های پوستی در نیویورک می گوید: سرم های پوستی خیلی قوی تر از لوسیون ها و کرم ها هستند، بنابراین با استفاده از مقدار کمی از این سرم ها می توانید به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید.
سرم های پوستی معمولا ترکیبات مولکولی بسیار کوچکی دارند که تا عمق پوست نفوذ می کند. برای رسیدن به نتیجه بهتر، پس از شستن کامل پوست صورتتان از سرمی مناسب استفاده کنید و پس از آن ضد آفتاب با مرطوب کننده مناسب بزنید تا رطوبت پوستتان حفظ شود.
رتینول جهت مراقبت های پوست استفاده کنید: سال ها تحقیقات پزشکی، کارآیی رتینول را ثابت کرده است و نشان داده است که این ماده با احیاء سلول های پوستی کمک می کند و به قدرت محصولات حاوی کلاژن می افزاید تا پوست را سالم و جوان نگه دارند.
اکثر متخصصان پوست موافقند که اگر می خواهید فقط یکی از محصولات ضد پیری را مورد استفاده قرار دهید از محصول حاوی ویتامین آ یا رتینول استفاده کنید، زیرا از روند رشد غیر طبیعی و سرطان زای سلول های پوست در برابر اثر نور خورشید پیشگیری می کند.
برای مراقبت روزانه از پوست صورت به اندازه کافی بخوابید: کم خوابی و بی خوابی، گردش خون را پایین می آورد و موجب می شود پریده رنگ به نظر برسید. اگر می خواهید پوست خود را با مواد مغذی و آب رسان تغذیه کنید، قبل از خواب بهترین زمان برای انجام این کار است.
داشتن خواب کافی نقش مهمی برای سلامت بدن به ویژه پوست دارد.
