پوست و مو

نوشیدن آب به رشد مو کمک می کند؟

نوشیدن آب به رشد مو کمک می کند؟

نوشیدن آب به رشد مو کمک می کند؟

دنبال یک راه طبیعی برای افزایش رشد مو های خود هستید؟ ساده است، بیشتر آب بخورید! تامین کردن آب مورد نیاز بدن باعث می شود تا پوست بهتری داشته باشید، ذهن شما قوی تر کار کند، گوارش به راحتی انجام شود، وزن بدن کنترل شود و البته رشد مو ها تقویت شود. حتما شنیده اید که می گویند روزانه دو لیتر یا هشت لیوان آب می تواند نیاز روزانه ی بدن به آب را برطرف کند.

نوشیدن آب به رشد مو کمک می کند؟اما در حقیقت، این میزان برای افراد مختلف متفاوت است و بستگی به نوع بدن آن ها دارد. در حالی که مصرف هشت لیوان در روز یک نقطه ی اطمینان است، اما تحقیقات نشان داده که بسیاری از مردم روزانه به طور میانگین ۲/۵ لیوان آب مصرف می کنند بدون آنکه دچار عواقب نامطلوبی شوند.

دریافت تخفیف نقدی خدمات کلینیک رز + مشاره رایگان

به هر حال چیزی که از آن مطمئن هستیم این است که مصرف آب کافی در طول روز باعث خواهد شد تا موی سر سالم و شاداب بماند و در نتیجه مو ها رشد بیشتری داشته باشند و همچنین بسیار جذاب و پرپشت به نظر برسند.

خوب است بدانید که یک چهارم وزن یک رشته از مو را آب تشکیل می دهد و این خود به تنهایی نشان دهنده ی اهمیت آب در مو ها و رشد آن است.

نوشیدن آب به رشد مو کمک می کند؟آب چگونه باعث رشد مو می شود

آب در خود مواد معدنی دارد که برای سلامت مو ضروری هستند. موادی مانند آهن، رو، مس  و کلسیم.

تحقیقات نشان داده است که روی یا همان زینک، یکی از تاثیر گذار ترین عناصر بر رشد مو است. به همین دلیل مصرف مکمل های حاوی زینک باعث تقویت رشد موها می شود.

همچنین از طرف دیگر، اگر بدن انسان از کمبود زینک رنج ببرد، یکی از نتایج و علائم آن ریزش مو خواهد بود. علاوه بر این ها، زینک بر سرعت تقسیم سلول ها و اندازه ی غده های چربی پوست سر اثر گذار است؛ که هر دوی این موارد برای داشتن موهایی سالم و تقویت رشد آن ها بسیار مهم هستند.

تاثیر آب بر درخشندگی مو ها

یکی از مهم ترین دلایل ضعیف شدن و ریزش مو ها کمبود کلسیم و آهن در بدن است. هردوی این عناصر در آب موجود هستند و شما می توانید به جای مصرف مکمل های گوناگون و قبل از آن که بدن شما با کمبود این مواد معدنی رو به رو شود، با نوشیدن آب کافی از اثرات مخرب آن پیشگیری کنید.

کلسیم باعث می شود درخشندگی مو ها بیشتر از قبل شود و همچنین اگر بدن به اندازه ی کافی کلسیم داشته باشد، جذب آهن نیز بسیار بهتر انجام می گیرد که در پیشگیری از ریزش مو بسیار موثر است و به رشد مو کمک می کند.

پیشگیری از سفیدی مو با نوشیدن آب

پیشتر گفته شد که یکی از مواد معدنی که در آب وجود دارد مس است. مس به طور مستقیم بر پیگمنت های مو اثر می گذارد. پیگمنت ها همان رنگدانه های مو هستند که رنگ مو ها را تعیین می کنند.

هرچه این پیگمنت ها قوی تر و سالم تر باشند، رنگ مو ها نیز شاداب تر خواهد بود و همچنین از سفیدی مو جلوگیری خواهد شد. یکی از عوامل اصلی بروز اختلالات مربوط به مو، کمبود مس در بدن است.

نوشیدن آب از موخوره و شوره جلوگیری می کند

اگر بدن شما همیشه به اندازه ی کافی آب داشته باشد، باعث تقویت و انرژی بخشی به رشد مو ها از ریشه تا نوک آن ها می شود. این به آن معنا است که از مشکلاتی مانند مو خوره و یا شکننده و ضعیف شدن مو ها جلوگیری خواهد شد.

دلیل آن این است که وقتی پوست سر بتواند به مو ها مواد لازم را برساند، مو ها تقویت می شوند و دیگر خبری از خشکی مو ها، خارش سر و حتی شوره نخواهد بود.

در واقع همان طور که مصرف آب باعث شادابی و طراوت در سطح پوست می شود، همین اثر را بر پوست سر هم خواهد گذاشت که نتیجه ی‌ آن داشتن موهایی سالم و زیبا خواهد بود.

خطرات کمبود آب برای رشد مو و ریزش مو

انسان بدون آب نمی تواند بیشتر از چند روز زنده بماند و این خود نشان دهنده ی این است که سلامت کلی بدن تا چه حد به آب وابسته است. کمبود آب در بدن باعث ضعف عمومی بدن، کاهش فشار خون، سردرد، بروز سنگ کلیه و مشکلات گوارشی می شود؛ اما تاثیر کمبود آب بر رشد مو نیز بسیار جدی است.

ریشه های مو مسیر اصلی رسیدن آب به تار های مو و همچنین رساندن مواد لازم برای سالم نگه داشتن و تقویت رشد آن ها است. اگر کمبود آب جدی باشد، نه تنها رشد مو ها متوقف می شود بلکه در ادامه مو ها به دلیل نرسیدن مواد معدنی لازم دچار مشکلاتی نظیر موخوره، شوره و حتی ریزش می شوند.

چند لیوان آب در روز برای رشد مو ها مناسب است؟

بدن افراد با یکدیگر متفاوت است و ویژگی های متفاوتی دارد که باعث می شود میزان آب مورد نیاز برای هر فرد در طول روز متفاوت باشد؛ اما از آنجایی که پیشگیری بهتر از درمان است، بهتر است همان هشت لیوان آب در طول روز را به طور مداوم مصرف کنید.

چرا که شاید بدن شما به طور کلی دچار کم آبی نشده باشد، اما این احتمال وجود دارد پوست سر شما به خاطر نرسیدن آب کافی به آن دچار مشکلاتی مانند شوره، قارچ و غیره شود.

بدن انسان به طور طبیعی روزی یک الی دو لیتر مایعات را دفع میکند؛ البته اگر فعالیت بدنی سنگین داشته باشید این میزان به واسطه ی تعریق هنگام ورزش بیشتر هم خواهد شد.

جبران کم آبی بدن برای تقویت رشد مو ها

شاید شما هم از آن دسته از افرادی باشید که بارها تصمیم گرفته اید که از این به بعد در طول روز بیشتر آب مصرف کنید اما بعد از چند روز این تصمیم را فراموش کرده اید و نتوانستید کمبود آب بدن خود را جبران کنید.

برای حل این مشکل، سعی کنید با ایجاد تغییرات کوچکی در عادات روزمره ی خود، آب بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به عنوان مثال به جای این که آب مورد نیاز خود را از طریق یک بطری بزرگ تامین کنید، سعی کنید آن را از طریق مصرف چندین لیوان در ساعات مختلف روز تامین کنید.

یک قمقمه ی کوچک همراه خود و یا در محل کار خود، کیف باشگاه و حتی کنار تخت خواب خود داشته باشید تا هر وقت که چشمتان به آن خورد، یادآور این باشد که باید کم آبی خود را جبران کنید.

می توانید به جای نوشابه و نوشیدنی های شیرین بازاری، آب را جایگزین کنید. این امر نه تنها باعث صرفه جویی در مخارج شما می شود، بلکه برای بدن و البته  های شما بسیار مفید تر است.

یک راه حل جالب برای جبران مایعات از دست رفته این است که هر بار که به دستشویی رفتید، بعد از آن حداقل یک لیوان آب بنوشید تا فراموش نکنید که آب روزانه ی خود را تامین کنید. همچنین امروزه اپلیکیشن ها و برنامه های مختلفی برای گوشی های هوشمند در دسترس هستند که به شما یادآور می شوند که آب خوردن را فراموش نکنید و همچنین بدانید که در هر روز چه مقدار آب نوشیده اید.

همچنین میوه هایی مانند گریپ فروت، خیار و هندوانه که میوه های آب داری هستند منبع دیگری برای تامین آب بدن و جلوگیری از مشکلات ناشی از کم آبی هستند.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
Call Now Button
مشاوره کاملا رایگان واتساپ