بهترین غذا های سم زدایی بدن برای زیبایی پوست و مو

بهترین غذا های سم زدایی بدن برای زیبایی پوست و مو

بهترین غذا های سم زدایی بدن برای زیبایی پوست و مو

واژه سم زدایی بدن یکی از متداول ترین واژگان مورد استفاده سال های اخیر است. اکثر افراد معمولا بعد از مصرف مقادیر زیاد مواد اضافی از غذا ها و نوشیدنی های متنوعی به جهت سم زدایی بدن شان استفاده می کنند.

تغذیه برای سلامتی بسیار مهم است. غذایی که مصرف می کنید بر اندام های مختلف از جمله پوست شما اثر می گذارند. تحقیقات نشان دهنده تاثیر بالای تغذیه و رژیم غذایی بر سلامت و شادابی پوست و مو می باشد.

در بسیاری از مواقع پوست بدن به استفاده از مواد غذایی نیاز دارد تا بتواند خود را از ترکیبات سمی و اضافه سم زدایی کند. در مواردی که پوست با مواد آرایشی انباشته شده است، فرد بیش از حد خوابیده است یا غذاهای اضافه و ناسالم زیادی را مصرف کرده است، پوست به سم زدایی بدن نیاز پیدا می کند.

تاثیر مصرف غذا ها در سم زدایی بدن در رابطه با پوست و مو چیست؟

در زمان هایی که شما در سفرهای طولانی یا تعطیلات به سر می برید، معمولا در حالتی قرار می گیرد که نسبت به سلامت پوست و موی خود بی توجه می شوید. این بی توجهی شامل استفاده زیاد از حد و طولانی مدت از لوازم آرایشی تا خوابیدن های طولانی مدت می شود. در نتیجه برای حل این مشکلات نیاز به توجه به تغذیه جهت سم زدایی بدن خواهید داشت.

در موارد دیگر نیز مصرف بیش از حد غذا های ناسالم، خصوصا در دوران تعطیلات که می تواند باعث تولید سم برای روده، دستگاه گوارش و سیستم گردش خون شود، روی پوست تاثیر می گذارد. در واقع باید این گونه گفت که ناسالم بودن تمامی ارگان های داخلی بدن می تواند بر پوست تاثیر نامطلوب بگذارد.

راه حل مناسبی که امروزه طرفداران زیادی دارد؛ مصرف غذاهای سالمی جهت سم زدایی بدن جهت داشتن پوست و مویی سالم و زیبا است. ارگان هدف برخی از این غذا ها حتی اگر به صورت مستقیم پوست بدن نباشد، اما سم زدایی بدن در رابطه با دیگر ارگان ها نیز به سلامت پوست و موی افراد کمک خواهد کرد.

سم زدایی بدن در ناحیه صورت به کمک بهترین غذا ها به معنای اختصاصی به معنای از بین بردن تمام ناخالصی ها، سموم، آلاینده ها و سلول های مرده پوست با مصرف برخی از غذا های مفید می باشد. همه این موارد به شما برای سم زدایی پوست تان برای داشتن پوستی طبیعی، زیبا و شاید حتی بهتر از قبل کمک می کند.

در این جا لیستی از مواردی که مصرف آن ها می تواند به سلامت پوست و موی شما کمک کند و نحوه تاثیر آن ها بر سم زدایی بدن را ارائه می دهیم. با مصرف این ترکیبات می توانید به تصفیه بدن از ترکیبات مضر کمک کنید.

ماهی های چرب منبع غنی امگا 3 مانع از خشکی پوست و مو می شوند

ماهی های چرب مانند سالمون و شاه ماهی از جمله غذا های بی نظیری برای پوست و مو هستند که باعث حفظ ضخامت و انعطاف پذیری پوست شده و رطوبت لازم برای پوست و مو را تامین می کند. در واقع می توان گفت چربی امگا 3 این ماهی ها از خشکی پوست جلوگیری می کنند.

چربی های امگا 3 این ماهی ها موجب می شوند که التهابات ناشی از آکنه و قرمزی آن کمتر شده و همچنین میزان مقاومت پوست را نسبت به اشعه UV خورشید بیشتر می کند. برخی تحقیقات نیز نشان می دهند که چربی امگا 3 با برخی بیماری های التهابی و خود ایمنی مانند لوپوس و پسوریازیس مقابله می کند.

مهمترین نکته در خصوص ماهی های چرب داشتن میزان بالای ویتامین E است که این ترکیب از جمله مهمترین آنتی اکسیدان های پوست است و در سم زدایی بدن نقش مهمی دارد. میزان کافی این ویتامین برای مقابله با آسیب های پوستی ناشی از مواد سمی و رادیکال های آزاد ضروری است.

این مدل از غذای دریایی همچنین منبع بسیار غنی از پروتئین است که می توان گفت پروتئین از ضروری ترین ترکیبات برای حفظ سلامت و استحکام پوست و مو و در نهایت سم زدایی بدن است.

جلبک دریایی خشک برطرف کننده سیاهی دور چشم کمک کننده به سم زدایی بدن

جلبک دریایی خشک یا به اصطلاح Dulse یک راه حل عالی برای سم زدایی بدن و رفع کبودی و تیرگی دور چشم است. تیرگی دور چشم می تواند نشان دهنده مشکلاتی درون بدن افراد باشد که در نتیجه آن دور چشم تیره شده و پف کرده است.

این تیرگی و پف زیر چشم می تواند نشان دهنده این باشد که بدن بیش از حد آب در خود نگه داشته است یا این که کلیه ها به درستی کار نمی کنند. کلیه ها در حفظ تعادل مایعات بدن نقش دارد، اما زمانی که به مقدار زیادی نمک مصرف کنید موجب حفظ بالای آب در بدن خواهید شد.

جلبک دریایی خشک با ویتامین B غنی شده است و می تواند به حفظ تعادل الکترولیت های بدن کمک کرده و باعث سم زدایی بدن شود. این ترکیب همچنین می تواند جایگزین بسیار مناسبی برای نمک در وعده های غذایی باشد.

کلم قرمز مانعی برای چین و چروک های پوستی و پیری پوست و مو

چین و چروک های ریزی که در گوشه چشم ها پدیدار می شوند می توانند نشانه ای از سطح بالای کورتیزول در بدن شما باشد. سطح بالای کورتیزول می تواند باعث شود پوست شما سریعتر شکسته شده و آثار پیری و چین و چروک را در پوست تان مشاهده نمایید.

غدد فوق کلیوی وظیفه ساختن کورتیزول را بر عهده دارند. شما می توانید با مصرف کلم که منبعی از ویتامین های A، E و C و ترکیبات ضد التهابی است به سم زدایی بدن خود از سطح بالای کورتیزول کمک کنید و در نتیجه میزان چروک ها پنجه کلاغی دور چشم خود را کم کرده از پیری صورت تان جلوگیری نمایید.

چغندر تامین کننده اکسیژن مورد نیاز پوست و مو

عملکرد اصلی چغندر اکسیژن رسانی، شفاف سازی، سم زدایی بدن در قسمت غدد لنفاوی و سیستم گردش خون می باشد. این ماده مفید غذایی با خاصیت سم زدایی خون و با داشتن منابع غنی آهن و ترکیبات آنتی اکسیدانی بهترین ماده به جهت سم زدایی بدن از مواد اضافی است.

چغندر را به عنوان یک ماده غذایی زیبایی می شناسند، چرا که این ماده با سم زدایی بدن در بخش روده بزرگ از سموم از احتقان بدن جلوگیری کرده و با اکسیژن رسانی بالایی که انجام می دهد باعث شفافیت و درخشندگی پوست و مو می شود.

مصرف غلات و حبوبات مانند جو دوسر برطرف کننده سلولیت پوستی

غذاهای بسیار مفیدی وجود دارند که می توانند به خوبی با سلولیت های پوستی مبارزه کنند. از جمله مهمترین این مواد غذایی حبوبات و غلات کامل مانند جو دو سر است. جو دو سر جز غلات کامل است که منبع غنی فیبر می باشند.

فیبر بالای موجود در این غلات از جمله مهمترین ترکیبات تصفیه کننده بدن است که می تواند با سلولیت های پوستی مقابله کند. در واقع فیبر سلول های چربی را از بدن سم زدایی کرده به گونه ای که این ترکیبات مجددا در بدن گردش نکنند و باعث بروز سلولیت نشوند.

به صورت کلی می توان گفت ارگان های داخلی بدن هر کدام می توانند در اثر مصرف غذاهای مختلف انباشته از سمومی شوند که تاثیر آن ها را ممکن است بر پوست و مو مشاهده کنیم. مصرف برخی غذاهای سالم که در بالا به آن اشاره شد و خاصیت سم زدایی دارند می تواند به سم زدایی بدن کمک کند و زیبایی را به پوست و مو برگرداند.

شما می توانید با مراجعه به کلینیک تخصصی پوست و مو رز با متخصصین مجرب این کلینیک پوست و مو مشورت نمایید. جهت مشاوره با شماره ۰۲۱۴۴۰۶۷۰۰۵ تماس بگیرید.