فهرست مطالب
روش های مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی برای زنان
روش های مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی برای زنان
مراقبت از پوست ،در هر سنی مهم است ، اما به محض اینکه به 30 سالگی خود رسیدید این موضوع بسیار مهم می شود. در سی سالگی کم کم پوست شما چین و چروک میشود و کم کم از حالت درخشندگی ای در جوانی خود داشتید فاصله میگیرد.
در 30 سالگی پوست شما بیشترین اسیب را به خود میبیند و به دلیل کاهش گردش سلول ، کمبود خواب و از بین رفتن کلاژن ، ظاهری بیحال به خود میگیرد . شما باید پوست خود را در اولویت خود قرار دارد ، فقط نیاز به راه حل دارید تا بتوانید چین و چروکها را کمتر کنید و از بین ببرید.
دریافت تخفیف نقدی خدمات کلینیک رز + مشاره رایگان
قبل از شروع به مراقبت از پوست ، باید از خشکی و چربی پوست خود مطمئن شوید و بهتر است به دنبال مشاوره حرفه ای باشید و دقیقاً مشخص کنید که چه نوع پوستی دارید.
آیا ” پوست خشک ” ، معمولی ، چرب یا ترکیبی دارید؟ آیا با یک بیماری پوستی سر و کار دارید؟ آیا پوست شما حساس است یا مستعد آکنه است؟ اگزما یا روزاسه دارید؟ شناختن پوست شما به شما کمک می کند تا تعیین کنید که چه محصولات طبیعی برای مراقبت از پوست باید استفاده کنید.
چگونه پوست شما در دهه زندگی تان تغییر می کند ؟
در اواخر دهه 20 سالگی ممکن است متوجه شده باشید که در چند مورد بدن شما تغییر می کند. در این دوره برای کارکردن به خواب بیشتری نیاز دارید ، خستگی های شما بسیار شدیدتر هستند و معده شما به خوبی بعضی از غذاها را هضم نمی کند.
در این مدت پوست شما نیز در حال تغییر است. بعد از 30 سالگی ، ممکن است در پوست خود خشکی بیشتری را نسبت به گذشته تجربه کنید. اما به گفته متخصصان پوست ، همه اینها کاملاً طبیعی است.
هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست خود ، حتماً لایه بردار های ملایمی را انتخاب کنید که پوست شما را خشک نکند یا باعث تحریک پوست شما شود.
نگاهی به لیست مواد پاک کننده خود بیندازید، اگر سدیم لوریل سولفات در این لیست قرار دارد ، از مصرف آن خودداری کنید ، زیرا باعث پوست پوست شدن پوست شما می شود.
هفته ای دو بار لایه برداری کنید
از آنجا که سلولهای پوستی شما به دفعات تغییر نمی کنند ، می توانید پوست خود را از این سلولهای مرده خلاص کنید تا سلولهای پوستی جدید و روشن تر در زیر آنها آشکار شود.
این امر نه تنها باعث درخشندگی بیشتر پوست شما می شود بلکه به شما اطمینان می دهد موادی که در بالای لایه صورت قرار گرفته اند عمیق تر جذب شوند. دکتر Zeichner پیشنهاد می کند که از یک اسکراب لایه برداری ملایم ، برای لایه برداری و بهبود درخشندگی پوست استفاده کنید.
وی اضافه می کند: “یک بار در هفته انجام دهید و هفته ای دو یا سه بار این کار را تکرار کنید.”
اوایل دهه 30 سالگی می تواند در مردان و زنان تغییرات غیرقابل پیش بینی را به وجود آورد. شما ممکن است اوقات سختی را بگذرانید و دیگر لبخند نزنید یا ممکن است احساس نا امیدی کنید .
در دهه ی سی سالگی شما کاملاً بر روابط خود کنترل دارید و از زندگی شاد خود لذت میبرید .
اما یک مسئله ای شما را آزرده می کند. به عبارت ساده تر ، در دوره ی 30 سالگی است که شما تغییراتی را در پوست ، بدن و چهره مشاهده می کنید و در بعضی موارد این تغییرات نا خوشایند هستند مگر اینکه برای پوست خود مراقبت ویژه ای را در نظر بگیرید.
مشکلات پوستی در دهه سی سالگی
اولین چین و چروک های صورت نمایان می شوند. در بعضی موارد در پوست خود شاهد دیدن آکنه باشید. این پدیده ” آکنه بالغ ” نامیده می شود و معمولاً در یک مشکل هورمونی در بدن خانم ها می باشد.
آسیب ناشی از آفتاب سوختگی های در طی زمان ایجاد شده به صورت رنگدانه هایی لکه دار ظاهر می شود و به نظر می رسد ناگهان پوستی خسته کننده و بی حال دارید. هورمون ها یکی از بزرگترین عوامل ایجاد کننده این مشکلات بخصوص در زنان هستند.
بیشتر تغییرات هورمونی از حدود 30 سالگی شروع می شود.
وقتی سطح هورمونهای خانم ها کاهش پیدا میکند، منجر به نازک شدن موها و شرایط نامطلوب پوست می شود. سطح هورمون های رشد انسانی کاهش پیدا می کند که منجر به افزایش شکاف تولید کلاژن می شود و باعث لکه دار شدن و افتادگی پوست می شود.
در 18 سالگی ، سطح هورمون رشد در حدود 900 است اما در زمانی که 30 ساله می شوید ، به 200 کاهش می یابد. مردان به مشکلات پوستی دچار نمی شوند، بلکه به دلیل تغییر در تستوسترون و DHT ، به طاسی دچار می شوند.
همه افراد به دلیل عدم تعادل هورمونی شاهد تغییراتی در 30 سالگی خود هستند ، اما افرادی که به کارهایی شامل برنزه کردن ، نوشیدن ، سیگار کشیدن ، ورزش نامنظم و غذا نخوردن عادت دارند، مشکلات بیشتری ایجاد می شوند.
چطور در 30 سالگی چهره ای جذاب داشته باشیم
برای ماندگار شدن پوست مطلوب در دهه 30 و بعد از این ، 8 مرحله ساده را دنبال کنید:
- پاکسازی : هر روز صبح پوست خود را تمیز کنید و مطمئن شوید که تمام آرایش ها را پاک کرده باشید و دوباره قبل از خواب صورت خود را تمیز کنید. این به پوست اجازه می دهد عملکردهای محافظتی و تجدید کننده خود را به خوبی انجام دهد. همیشه از محصولات پیشنهادی متخصص پوست و مو خود استفاده کنید زیرا بسیاری از محصولات موجود در بازار وجود دارد و انتخاب برای شما می تواند گیج کننده باشد.
- لایه برداری : در شب ، لایه برداری را انجام دهید. در شب پوست در حالت تجدید است و از بین بردن پوست مرده قبل از خواب باعث تقویت عملکرد پوست می شود. به آرامی لایه برداری کنید و از این کار برای از بین بردن پوست مرده استفاده کنید. اگر پوست شما چرب است یا آکنه زده ، هفته ای دو بار لایه برداری کافی می باشد.
- محافظت کنید : با ترکیب یک سرم آنتی اکسیدان یا سرم ویتامین C و ضد آفتاب از پوست خود در طول روز محافظت کنید زیرا باعث تقویت پوست می شوند. حتماً ابتدا از ضد آفتاب استفاده کنید.
- هیدراته بمانید : مطمئن شوید که پوست بدن شما مرطوب باشد. بیشتر از 5 دقیقه در حمام نمانید و از آب ولرم استفاده نکنید. از یک شستشوی کننده بدن مرطوب استفاده کنید. میتوانید از روغن بادام یا روغن ویتامین E یا روغن کنجد را به 2 لیوان آب اضافه کرده و آن را روی بدن می ریزیم تا یک لایه مرطوب کننده بسازد.
- ضد آفتاب : هر روز از سال ، از جمله روزهای بارانی و در روزهای زمستان ، از ضد آفتاب UVA / UVB استفاده کنید.
- مرطوب کننده : روزانه بعد از حمام روی بدن کمی مرطوب کننده بدن بزنید یا با روغن زردآلو پوست خود روی پوست خود بمالید.
- آب بنوشید : مقدار زیادی آب بنوشید تا پوستی مرطوب داشته باشید. آب لیمو یا لیموترش را برای تقویت بیشتر به آب اضافه کنید. یک رژیم غذایی سالم و با فیبر داشته باشید.
- استرس را از خود دور کنید : البته این کار ساده تر از آنچه که می گوییم به نظر می رسد. تنها غرق شدن و سرگرم شدن در یک کاری، باعث شگفتی برای پوست می شود.
شما می توانید با مراجعه به کلینیک تخصصی پوست و مو رز با متخصصین مجرب این کلینیک پوست مو مشورت نمایید. جهت مشاوره با شماره ۰۲۱۴۴۰۶۷۰۰۵ تماس بگیرید.
همچنین شما عزیزان می توانید از طریق سیستم چت آنلاین وب سایت، از مشاوره آنلاین هم بهره مند بشوید
