فهرست مطالب
رازهایی برای داشتن پوست روشن
>> رازهایی برای داشتن پوست روشن
داشتن پوست روشن و شفاف یکی از مهم ترین ویژگی های زیبایی صورت به شمار می رود. از این رو همه افراد در هر سن و جنسی که باشند دوست دارند به زیبایی برسند و جذاب تر دیده شوند.
تغذیه مناسب در مراقبت های پوست از مهم ترین عواملی است که موجب روشن شدن و شفافیت پوست صورت می گردد. با توجه به این که بسیاری از کرم ها و سروم های روشن کننده پوست قیمت بالایی دارند توصیه می شود برای روشن کردن پوست خود از مواد غذایی مناسب استفاده کنید.
دریافت تخفیف نقدی خدمات کلینیک رز + مشاره رایگان
خوردن مواد غذایی مناسب نه تنها در روشن شدن پوست صورتتان تاثیرگذار است بلکه موجب سالم ماندن قسمت های دیگر بدن نیز می شود و از این طریق از ابتلا به بیماری های مختلف در امان می مانید. با خوردن مواد غذایی زیر که در مراقبت های پوست توصیه شده اند می توانید پوستی زیبا و روشن داشته باشید.
سیب زمینی: سیب زمینی یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش زیبایی و جذابیت صورت است. اگر می خواهید پوست صورتتان همیشه صاف و روشن بنظر برسد خوردن سیب زمینی آب پز را فراموش نکنید.
علاوه بر این می توانید سیب زمینی را به صورت خام رنده کنید و به عنوان یک سفید کننده طبیعی بر روی پوست خود بمالید. سیب زمینی به دلیل داشتن نشاسته و هیدروکربن که دو عامل مهم برای روشن کردن پوست می باشند موجب شفافیت و سفید شدن پوست صورتتان می شود.
لیمو ترش به عنوان یک ماده غذایی مناسب برای مراقبت های پوست : لیموترش حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشد که این دو ماده مغذی عامل سفید کننده پوست می باشند و ملانین های زیر پوست را کاهش می دهند.
وجود ملانین ها زیر پوست موجب تیره شدن پوست می شود و استفاده از لیمو ترش برای کاهش تولید آنها معجزه می کند. از لیمو ترش می توانید در انواع غذاها و سالاد ها استفاده کنید و آن را در برنامه غذایی خود جای دهید.
>> سایر مواد غذایی مهم در مراقبت های پوست برای ایجاد پوست روشن
اسفناج: اسفناج یکی از پر خاصیت ترین مواد غذایی می باشد. برای روشن شدن پوست خود می توانید مقداری اسفناج را بپزید در حدی که نرم شود سپس عصاره و یا خود برگ های آن را بر روی صورت خود بمالید. برای این که به نتیجه مطلوب برسید نیاز است این کار را هفته ای سه بار در هفته تکرار کنید.
پس از گذشت یک ماه تاثیر شگفت انگیز آن ا در سفیدی پوست صورت خود مشاهده می کنید.
ترکیب اسفناج و سیب زمینی در مراقبت های پوست به عنوان ماده ای مطلوب برای روشن شدن پوست قلمداد می شود. مقداری اسفناج را بپزید و چند عدد سیر تازه را در مقداری روغن زیتون تفت دهید و اسفناج را به آن اضافه کنید و کمی تفت بدهید.
سپس مقداری سیب زمینی را بپزید و خرد نمایید و به مواد قبلی اضافه کنید می توانید برای خوش طعم شدن غذایتان مقداری شیر نارگیل را به ترکیب قبل اضافه کنید. این غذا حاوی ویتامین و مواد مغذی می باشد که تاثیر بسزایی در روشن شدن پوست و شفافیت آن دارد.
غذاها و مواد حاوی ویتامین E: مواد غذایی و انواع غذاهایی که حاوی ویتامین E می باشند سرشار از مواد مغذی و مورد نیاز پوست هستند و موجب سفید شدن پوست صورت می شوند.
به عنوان مثل تخمه آفتاب گردان سرشار از ویتامین E است و می توانید از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. علاوه بر این می توانید آن را به صورت یک پودر نرم در آورده و با مقداری عصاره لیموترش به عنوان ماسک استفاده کنید.
ماسک آناناس:آناناس سرشار از ویتامین C می باشد که تاثیر بسزایی در از بین بردن لکه های قهوه ای و لکه های ناشی از پیری پوست دارد. این میوه را می توانید به همراه کاهو و سبزیجات دیگر کنار غذا سرو کنید.
ضمنا می توانید ماسک آناناس را بر روی پوست صورت خود قرار دهید. برای تهیه ماسک آناناس می توانید از آب لیمو ترش و مقداری سیر رنده شده و ماست یونانی استفاده کنید و معجونی عالی برای روشن کردن پوست صورتتان درست کنید.
سفیده تخم مرغ: پروتئین ها نقش مهمی در ترمیم کردن و مراقبت های پوست دارند و به عنوان یکی از بهترین لایه بردار ها شناخته می شوند. تخم مرغ حاوی پروتئین فراوانی می باشد.
این ماده غذایی مانند یک لایه بردار قدی عمل می کند و سلول های آسیب دیده و مرده پوست را از بین برده و پوست را به کلاژن سازی تشویق می کند. یک عدد سفیده تخم مرغ را تا حدی که کف کند هم بزنید سپس آن را به مدت نیم ساعت بر روی پوست خود قرار دهید و بعد با آب ولرم آن را بشویید.
>> ماسک های مناسب در مراقبت های پوست برای داشتن پوست روشن
ماسک آرد نخودچی: آرد نخودچی سرشار از مواد مغذی می باشد که موجب حفظ سلامت پوست شما می شود و یکی از بهترین مواد برای افرادی است که دوست دارند پوستی روشن داشته باشند.
برای تهیه ماسک آرد نخودچی لازم است مقداری از این ماده غذایی را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند. سپس آن را بر روی صورت خود بمالید و پس از این که خشک شد آن را با آب ولرم بشویید.
ماسک کشک به عنوان یک ماده روشن کننده طبیعی در مراقبت های پوست: برای تهیه این ماسک یک قاشق غذاخوری کشک خرد شده را با یک قاشق غذاخوری بلغور جو و یک قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی مخلوط کنید و به نرمی بر روی پوست صورت و گردن خود بمالید. پس از گذشت 15 تا 20 دقیقه صورتتان را با آب ملایم بشویید. این ماسک تاثیر بسزایی در زیبایی و روشن شدن پوستتان دارد.
علاوه بر تغذیه مناسب با رعایت کردن موارد زیر در مراقبت های پوست می توانید پوستی شفاف، روشن و زیبا داشته باشید.
لایه برداری پوست صورت: لایه بیرونی پوست به صورت مداوم در حال تجدید و جایگزینی سلول های مرده با سلول های جدید می باشد. با لایه برداری می توانید سرعت این فرآیند را افزایش دهید.
با استفاده از مواد طبیعی خزه دریایی، کلپ ( نوعی جلبک)، پودر مروارید، برگ درخت خرمالو و نیشکر می توانید پوست خود را جوان و شاداب کنید. این مواد را با آب مخلوط کنید و ژله آلوئه ورا یا سفیده تخم مرغ را به مخلوط کن اضافه کنید و ماسک را تهیه کنید. این ماسک را برای مدت زمان 10 دقیقه بر روی پوست صورت خود قرار دهید و سپس آن را بشویید.
دوری از دخانیات: مصرف دخانیات موجب کدر شدن و چین و چروک پوست صورت می شود. به علت کاهش میزان مواد مغذی مورد نیاز پوست و جریان اکسیژن همراه خون پوست شادابی خود را از دست می دهد و به تدریج رنگ معمولی پوست با رنگ خاکستری جایگزین می گردد.
