سفت کردن پوست پس از کاهش وزن و دلایل آن

سفت کردن پوست پس از کاهش وزن

چرا پس از کاهش وزن پوست شل می شود؟

هر کاهش وزنی باعث شل شدن و آسیب به سلامت پوست نمی شود! درواقع افتادگی پوست عمدتا به علت کاهش وزن های سریع و غلط اتفاق می افتد؛ و به همین دلیل است که اغلب افرادی که تحت روش های جراحی کاهش وزن قرار گرفته و در مدت زمان کوتاه، وزن زیادی کم می کنند، دچار افتادگی و شل شدن پوست می شوند.

طی کاهش وزن های سریع پوست فرصت انقباض و ترمیم تدریجی را ندارد، پس پوست اضافی باقی مانده و آویزان می شود.

در چه مواری پس از کاهش وزن پوست شل می شود؟

اگر روند لاغرشدن شما به تدریج باشد (حدود 10 کیلوگرم یا کمتر)، معمولا پوست می تواند خود را ترمیم کرده و بنابراین مشکلی ایجاد نمی شود؛ اما کاهش وزن های شدیدتر (مثلا 20 تا 30 کیلوگرم) می تواند به سلامت پوست شما آسیب وارد کند. خصوصا اگر این مقدار کاهش وزن سریع اتفاق بیفتد.

البته از این نکته ی مهم نباید چشم پوشی کرد که شل شدن پوست پس از کاهش وزن به موارد دیگری نیز بستگی دارد. ژنتیک نیز این مورد را تحت تاثیر قرار می دهد. سلامت پوست بعضی افراد حساسیت بیشتری دارد و به آسیب های مختلف مستعدتر است.

همچنین بازسازی پوست در افراد جوان بهتر از افراد با سن بالاتر اتفاق می افتد؛ چرا که هر چه سن افزایش می یابد، فیبرهای تشکیل دهنده ی پوست (الاستین و کلاژن) قدرت و کشسان خود را از دست داده و سلامت پوست به خطر می افتد.

پوست شل به خودی خود می تواند طی زمان بهبود پیدا کند؟

نه واقعا… اگر پس از کاهش وزن زیاد، حالا پوستتان افتادگی پیدا کرده و شل شده است، برای سفت شدن به کمک شما نیاز دارد و اگر کاری برای آن انجام ندهید، شاید حتی به مرور زمان و با افزایش سن وضع آن بدتر شود.

هر چند که همانطور که قبلا اشاره کردیم، ژنتیک و سن هم فاکتورهای تعیین کننده ای در سلامت پوست هر فردی هستند، گاهی کیفیت پاسخ دهی پوست بعضی افراد (خصوصا آن هایی که جوان تر هستند) بالاست و پس از کاهش وزن اندک، به مرور زمان به حالت قبلی خود باز می گردد؛ اما در اکثریت افراد نیاز به استفاده از روش های دیگر داریم.

چگونه پس از کاهش وزن پوستمان را سفت کنیم؟

1.کرم ها و لوسیون های سفت کننده را امتحان کنید

هر چند اثر کرم های سفت کننده بر سلامت پوست، جزئی است؛ اما بهرحال در صورت استفاده ی مداوم می توانند باعث کاهش افتادگی پوست و سفت شدن آن شوند. در کنار این محصول به شما توصیه می کنیم از کرم های مرطوب کننده و آبرسان پوست نیز استفاده کنید تا شاهد اثر بهتر و سریع تری باشید.

کرم های حاوی ماده ای به نام رتینوئید، انتخاب مناسبی برای سفت کردن پوست و بهبود ظاهر آن می باشند چرا که رتینوئید نقش مهمی در مبارزه با رادیکال های آزاد تهدید کننده ی سلامت پوست دارد.

2.تمرین های قدرتی انجام دهید

ورزش های مقاومتی و تمرین با وزنه باعث رشد عضلات و درنتیجه شکل گیری پوست می شود. از حجیم شدن عضلاتتان نترسید. کار با وزنه باعث افزایش متابولیسم بدن شما، کاهش وزن چشمگیرتر و بهبود سلامت پوست می گردد.

3.ریکاوری بعد از تمرین مهم است

تمرین های ورزشی باید زیر نظر مربی مجرب انجام شود. انجام تمرینات زیاد و سنگین، نه تنها برای سلامت پوست مفید نیست، بلکه می تواند باعث آسیب به بدن و عضلاتتان شود. پس از هر تمرین ،بسته به نوع آن، باید مدتی را برای استراحت و ریکاوری عضلات قرار داد تا در این زمان پوست هم فرصت کافی برای بازسازی را داشته باشد.

4.از مکمل ها کمک بگیرید

هرچند قرص و پودر معجزه کننده ای در این زمینه وجود ندارد، اما استفاده ی منظم از بعضی مکمل ها می تواند باعث بهبود ” افتادگی پوست” گردد. بعضی از این مکمل ها عبارتند از:

مکمل کلاژن هیدرولاز: همانطور که قبلا برایتان توضیح دادیم، کلاژن از پروتئین های اصلی تشکیل دهنده ی پوست بوده که برای جوانی و زیبایی پوست ضروری است. طبق تحقیقاتی ثابت شده است که این مکمل تجاری می تواند به بازسازی و سلامت پوست شما کمک کند.

مکمل ویتامین C: ویتامین C نیز همانند رتینوئید که قبلا به آن اشاره کردیم، از آنتی اکسیدان ها بوده و در مبارزه ی با رادیکال های آزاد نقشی مهم دارد.

همچنین این ویتامین فاکتوری ضروری برای ساخت کلاژن در بدن است. پس با همه ی این توضیحات، امیدواریم در مورد اهمیت مصرف ویتامین C برای بهبود سلامت پوست قانع شده باشید!

مکمل ژلاتین: ژلاتین درواقع کلاژن پخته شده ی عضلات حیوانات است که در آب گوشت، آب استخوان و بعضی ژله ها یافت می شود. مکمل ژلاتین بصورت خالص می تواند باعث بهبود ساخت کلاژن و سلامت پوست شما شده و از شل شدن و افتادگی آن جلوگیری نماید.

مکمل امگا 3: امگا 3 باعث بهبود گردش خون، جوانسازی و سفت شدن شدن پوست می شود. روغن امگا 3 جزو مواد مغذی است که برای سلامت پوست بدن ضروری بوده و درصورت کمبود آن، پوست بدن آسیب دیده و شل می شود.

مطالعات مختلفی ثابت کرده اند که مصرف کپسول امگا 3 ظرفیت بازسازی سلول های پوستی را افزایش داده و پوست شما را شاداب می کند.

دقت کنید که مصرف این مکمل ها حتما باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه باشد، خصوصا اگر مبتلا به بیماری باشید.

5.نوشیدن آب را فراموش نکنید

هیدراتاسیون صحیح بدن برای سلامت پوست بسیار مهم است. متاسفانه بسیاری از آسیب های پوستی و خصوصا چروک شدن ها به علت خشک بودن پوست و نرسیدن آب کافی به آن اتفاق می افتد.

البته لازم نیست که حتما در طول روز آب زیادی بنوشید! اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، می توانید منابع غذایی حاوی آب فراوان مثل میوه ها و سبزیجات را میل کنید.

این گروه از مواد غذایی علاوه بر اینکه حاوی آب قابل توجهی بوده و بدنتان را از کم آبی نجات می دهند، حاوی ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی هم هستند که برای سلامت پوست شما لازم و ضروری می باشند.

6.رژیم غذایی سالم راه حل مشکل است

کلاژن و الاستین پروتئین های اصلی پوست بوده که باعث کشسانی شدن و سالم بودن پوست می شوند. بنابراین مصرف غذاهای سرشار از پروتئین باعث سفت شدن و ارتقای سلامت پوست می شوند.

منابع خوب پروتئینی در رژیم غذایی ما عبارتند از: انواع گوشت ها، لبنیات، حبوبات، مغزها و دانه ها. این منابع علاوه بر دارا بودن پروتئین، حاوی ویتامین ها و مواد مغذی زیادی هستند که به جوانسازی پوست شما کمک می کنند.

همچنین رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین C به نشاط و جوانسازی پوست شما کمک می کند. منابع غذایی ویتامین C عبارتند از: مرکبات مثل پرتقال، فلفل دلمه ای، توت فرنگی، آناناس، کیوی، اسفناج و کلم.

7.پوستتان را ماساژ دهید

ماساژ دادن پوست باعث بهبود الاستیسیته، افزایش خونرسانی و در نهایت سلامت پوست می شود. برای اینکه اثرات بهتری در سفت شدن پوستتان ببینید، می توانید برای ماساژ دادن از روغن هایی مثل روغن زیتون، کرچک و نارگیل استفاده کنید.

8.در نهایت باید صبور باشید!

پوست شما برای اینکه با کاهش وزن تطابق پیدا کند به مدتی زمان نیاز دارد. هیچکس از دیدن پوست شل شده ی خود در آینه خوشحال نمی شود، اما باید بدانید که برای رسیدن به هدفتان باید مصر و سمج باشید!

نداشتن پیشرفت در روزهای اول طبیعی است و نباید از همان ابتدا به دنبال اثرات معجزه آسا باشید، بلکه با صبر و پشتکار باید روش های توضیح داده شده را دنبال کرده تا در طولانی مدت بهبود سلامت پوست خود را ببینید.

شما می توانید با مراجعه به کلینیک تخصصی پوست و مو رز با متخصصین مجرب مشورت نمایید. جهت مشاوره با شماره ۰۲۱۴۴۰۶۷۰۰۵ تماس بگیرید.

همچنین شما عزیزان می توانید از طریق سیستم چت آنلاین وب سایت، از مشاوره آنلاین هم بهره مند بشوید.