فهرست مطالب
تقویت مو در بارداری
>> تقویت مو در بارداری
تقویت مو در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا اگر این کار انجام نگیرد، مشکلات متعددی مانند ریزش و کم پشتی مو صورت می گیرد. علت ریزش مو در بارداری به عوامل هورمونی و تغذیه ی جنین از بدن مادر برمی گردد که سبب می شود تا بدن مادر نتواند مواد غذایی مورد نیاز خود را به طور کامل دریافت کند.
از این رو باید به کمک مواد مغذی مانند مکمل ها از این مشکلات جلوگیری شود. بهتر است اگر در سن بارداری هستید هر چه سریع تر به تقویت موهای خود بپردازید و آن را به بعد موکول نکنید. در این صورت آسیبی که به موهایتان وارد شده قابل جبران تر است و راحت تر می توانید آن را تقویت کنید.
از این رو در این مطلب سعی شده تا بهترین روش های تقویت مو در دوران بارداری برای شما گردآوری شود تا بتوانید در صورت نیاز از آن ها استفاده کنید.
دریافت تخفیف نقدی خدمات کلینیک رز + مشاره رایگان
>> مشورت با پزشک برای تقویت مو با مکمل ها
این که موهای شما در دوران بارداری ریزش دارد یک امر کاملاً طبیعی است که هر خانم بارداری آن را تجربه می کند. بدون شک بدن به دلیل تغذیه ی دو نفر از مواد معدنی و ویتامین ها بیشتر مصرف می کند و می توان به کمک مکمل ها و مواد غذایی مناسب آن را تا حد زیادی جبران کرد.
معمولاً هنگامی که برای چکاپ دوره ای به پزشک مراجعه می کنید، داروها و مکمل های لازم برای آن سن بارداری را به شما می دهد. از این رو مکمل هایی از ویتامین ها و مواد معدنی در زمان لازم به شما ارائه می شود که با مصرف آن ها به مقدار زیادی جلوی ریزش مو و آسیب های مختلفی که ممکن است به بدن و موی شما وارد شود گرفته می شود.
یک پزشک خبره تمامی نیازهای شما را در دوران بارداری در نظر می گیرد و برای تقویت موی تان هم داروهای مناسبی ارائه می دهد؛ اما اگر ریزش شدید مو داشتید حتماً این مورد را با پزشک خود در میان بگذارید تا تمهیدات لازم در این مورد انجام گیرد.
>> برای تقویت مویتان آرامش بیشتری داشته باشید
یکی از عوامل بسیار مؤثر در ریزش موی بارداری می تواند استرس و نگرانی باشد. اکثر خانم های باردار نگران سلامت خود و فرزندشان هستند و به علت وجود هورمون های مختلفی که در این دوران وجود دارد، حساس تر شده و ممکن است این نگرانی ها را بیشتر داشته باشند. همچنین ویار و حالات روحی نامساعد از مشکلات طبیعی دوران بارداری است که بر روی مو تأثیر منفی می گذارد.
بهتر است برای تقویت مو و راحتی خود از استرس دوری کنید. این دوران هر چقدر هم که سخت باشد ولی دوران شیرینی است که با وجود پزشکان و خدمات همه جانبه ی آن ها به خوبی سپری خواهد شد. از این رو نگرانی از بابت سلامتی خود و فرزندتان نداشته باشید.
اگر مشکل خاصی دارید هم با توجه به توصیه پزشک به راحتی می توانید آن را پشت سر بگذارید و دوران بارداری راحت و بدون استرسی را تجربه کنید. در هر وضعیتی که هستید همیشه به خود بگویید که استرس و نگرانی هیچ گاه مشکلی را حل نمی کند فقط به بیشتر شدن آن دامن می زند.
می توانید برای جلوگیری از نگرانی و استرس های زیاد، ریلکس کنید و به موسیقی های آرامش بخش گوش کنید. همچنین خودتان را به کارهایی مشغول کنید که از آن لذت می برید. برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش موی شدید باید آرامش داشته باشید.
معطر کردن فضای خانه، تمرین های یوگا مناسب برای خانم های باردار، ماساژ حرفه ای سر در سالن های ماساژ و مواردی از این قبیل به آرامش بیشتر شما و تقویت مو کمک می کند.
>> ماساژ روغن های مخصوص برای تقویت مو
اگر از روغن های گیاهی و مخصوص برای تقویت مو استفاده کنید و هر چند روز یک بار مویتان را با یک نوع از این روغن ها ماساژ دهید، هم احساس آرامش می کنید و هم خونرسانی به کف سر و فولیکول های مو را به مراتب از حالت عادی بیشتر می کنید.
این روغن ها دارای مواد مغذی زیادی هستند که به شما در داشتن موهایی زیبا، درخشان و مقاوم کمک زیادی می کند. روغن های تقویت مو بسیار زیاد هستند و هر مدت می توانید یکی از آن ها را به کار ببرید تا از خواص آن ها بهره ببرید.
روغن های تقویت مو شامل روغن نارگیل، زیتون، کرچک، فندق، کنجد و … هستند. می توانید برای اثر بهتر این روغن ها آن را به صورت داغ مصرف کنید تا بهتر جذب شود. اگر در شب موها را به کمک این روغن ماساژ دهید و آن را با کلاه بپوشانید و صبح مویتان را بشویید بسیار بهتر است و به راحتی شما را دارای موهایی زیبا و پرپشت می کند.
>> رژیم غذایی مناسب برای تقویت مو در بارداری داشته باشید
تغذیه در بارداری بسیار مهم است. متأسفانه برخی از خانم ها به علت ویار بارداری ممکن است نتوانند به راحتی از هر غذایی بخورند یا مشکلاتی مانند استفراغ شدید سبب سو تغذیه آن ها شود؛ اما بهتر است به هر روشی که می توانید تغذیه ی مناسب و متعادلی را برای خود طرح ریزی کنید.
تقویت مو با این مواد غذایی به شما کمک می کند تا جلوی ریزش بیشتر مو را بگیرید و بدن خود را سالم نگه دارید. ممکن است از برخی مواد غذایی خوشتان نیاید ولی می توانید همتای آن ها را جایگزین کنید. به طور کلی باید یک رژیم تغذیه ای داشته باید که تمامی موارد زیر را در خود جای دهد.
- سبزیجات مختلف و میوه های فصل در انواع مختلف
- آبزیان دریایی مانند میگو و ماهی در انواع مختلف
- حبوبات مانند عدس و لوبیا
- انواع غلات مانند برنج که اگر از سبوس غلات استفاده کنید بهتر است
- دانه های خوراکی و تخم جات مانند گردو، پسته، بادام و مواردی از این قبیل
- میوه های خشک که اکثر افراد در زمان بارداری از خوردن آن لذت می برند.
- گوشت کم چربی و منابع پروتئینی مناسب به صورت کبابی یا پخته شده
- لبنیات به خصوص شیر کم چرب که بسیار مورد نیاز است.
برای تقویت مو در هر زمانی باید از این مواد استفاده کنید ولی اگر در دوران بارداری خود قرار دارید بدون شک نیاز بیشتری به این مواد غذایی دارید و در صورتی که می توانید سعی کنید بیشتر از حالت معمول از آن ها مصرف کنید.
برای تقویت مو در این دوران شیرین اما سخت بهتر است از تمامی مواد غذایی مناسب و اقداماتی که باید برای تقویت کردن مو و سلامت بدنتان انجام دهید، کمک بگیرید تا تمامی این اقدامات با هم بیشتر بتواند به شما کمک کند.
