چگونه با نازک شدن موها مقابله کنید
علت نازک شدن مو
نازک شدن مو ممکن است در اثر سبک زندگی ، ژنتیک یا هر دو ایجاد شود. همچنین در برخی از شرایط پزشکی ممکن است منجر به نازک شدن موها شود. عادات سبک زندگی نقش اصلی در نازک شدن موها دارد. این شامل:
- بیش از حد موهای خود را درمان می کنید. این شامل درمان رنگ کردن ، آرامش بخش و موارد دیگر می باشد.
- استفاده از محصولات موی زننده ، مانند اسپری های مو و ژل های بسیار نگهدارنده. رنگ موقت نیز می تواند برای موهای شما نامناسب باشد.
- موهای خود را خیلی محکم نبندید. شما زمانی که موهای خود را به صورت دم اسبی می بندید، این کار می تواند موهای شما را مسدود و فولیکول های مو را بشکند که این به مرور باعث نازک شدن مو می شود.
- اگر به مقدار کافی آهن ، اسید فولیک و سایر مواد معدنی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید. باعث نازک شدن مو می شود .
- تجربه کردن استرس کنترل نشده. استرس در بروز هورمون هایی مانند کورتیزول که به سرگیجه مربوط است. زیاد بودن هورمون های استرس ممکن است موهای جدیدی را که می خواهند از فولیکول های مو رشد کنند ، از بین ببرد.
دریافت تخفیف نقدی خدمات کلینیک رز + مشاره رایگان
نازک شدن موها نیز ممکن است ارثی باشد. بیماری ها نیز می تواند منجر به این بیماری شود. اگر ” موهای آسیب دیده ” و نازک دارید، ممکن است:
- اخیراً بچه دار شده است
- مصرف قرص های ضد بارداری را متوقف کنید
- – تغییرات هورمونی
- در مدت زمان کوتاهی مقدار پول زیادی را از داده اید
- تحت درمان بیماری خود ایمنی
- نقص سیستم ایمنی بدن
- یک اختلال پوستی یا عفونت دارید
نازک شدن موها گاهی اوقات با آلوپسی اشتباه گرفته می شود ، که ریزش مو گسترده است. در حالی که نازک شدن موها سرانجام ممکن است به ریزش مو منجر شود ، این دو لزوماً یکسان نیستند.
درمان ها و داروهای خانگی برای نازک شدن مو
بیشتر موارد ریزش مو در منزل قابل درمان است. قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید.
1- ماساژ پوست سر
شاید ارزانترین روش ضخیم شدن موها ماساژ پوست سر باشد. این روش هزینه و عوارض جانبی نیز ندارد. هنگامی که موهای خود را شستشو می دهید ، به آرامی با نوک انگشتان به اطراف پوست سر خود فشار وارد کنید تا جریان خون را ترغیب کنید. برای فواید بیشتر ، می توانید ماساژور دستی را نیز انجام دهید تا سلولهای مرده پوست را نیز از بین ببرد.
2- روغنهای اصلی
روغنهای اصلی مایعاتی هستند که از گیاهان خاص به دست می آیند ، و در درجه اول در آروماتراپی و انواع دیگر داروهای جایگزین استفاده می شوند. این روغن اغلب با انواع دیگر مانند روغن رزماری و آویشن ترکیب می شود. اگر تصمیم دارید که این روش درمانی را انجام دهید ، حتما مقدار کمی روغن را روی بازوی خود آزمایش کرده و 24 ساعت صبر کنید تا ببینید که آیا واکنشی ایجاد شده است یا خیر. قرمزی ، کهیر یا بثورات می تواند نشان دهنده یک واکنش آلرژیک باشد.
3- شامپو ضد نازکی مو
شامپو ضد نازکی مو به دو روش کار می کند. چنین محصولاتی حجم موهای شما را تأمین می کنند. این محصول برای افرادی که می خواهند از موهای نازک رها شوند، مفید باشد. برای به دست آوردن بهترین نتیجه ، هر روز از محصولات استفاده کنید.
4- مولتی ویتامین ها
موهای سالم به سلامتی شما بستگی دارد. در موارد سوء تغذیه ، موهای جدید ممکن است از فاقد فولیکول باشند. موهای محکم و قوی برای رشد به آهن ، اسیدفولیک و روی نیاز دارند. اگر از قبل مواد مغذی موردنیاز خود را دریافت کرده اید، از مصرف ویتامین های اضافی خودداری کنید. دریافت بیش از حد برخی از مواد مغذی خاص ممکن است آسیب های بیشتری را به جای نتیجه خوب وارد کند.
5- مکمل های اسید فولیک
اسیدفولیک نوعی ویتامین B است که برای تولید سلول های جدید مهم است. از نظر نازک شدن موها ، به نظر می رسد که اسید فولیک به فولیکول موها کمک می کند تا موهای جدیدی را در نواحی طاسی ایجاد کنند. با این حال ، مانند مولتی ویتامین ها ، شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد اسید فولیک برای ضخیم تر شدن موهای تضمین شده است.
6- بیوتین
بیوتین یا ویتامین B-7 یک ماده غذایی محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند آجیل ، عدس و جگر یافت می شود. اگر یک رژیم متعادل داشته باشید ، بعید به نظر می رسد که میزان بیوتین کم باشد. با این حال ، در حالی که بیوتین به تجزیه آنزیم ها در بدن شما کمک می کند ، شواهد کمی وجود دارد که می تواند به نازک شدن مو کمک کند. اگر مکمل های ویتامین B-5 مصرف می کنید ، نباید بیوتین مصرف کنید – در صورتی که با هم مصرف شوند ، می توانند اثر یکدیگر را کاهش دهند.
7- مینوکسیدیل
مینوکسیدیل که با نام تجاری Rogaine شناخته می شود ، یک درمان برای ریزش مو است که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تأیید شده است و در داروخانه ها در دسترس است. هنگامی که روزی دو بار به طور مستقیم روی پوست سر بمالید ، ممکن است به تدریج موهای ضخیم تری را مشاهده کنید. مینوکسیدیل می تواند تا 16 هفته طول بکشد تا اثر کامل داشته باشد. مهم است که شما از محصول به طور مداوم استفاده کنید و در غیر این صورت ممکن است نتیجه ای نبینید.
8- کورتیکواستروئیدها
کورتیکواستروئیدها درمان های نسخه ای هستند که برای شرایط مرتبط با التهاب استفاده می شوند. بعضی اوقات ، شرایط التهابی می تواند علائم مختلفی از جمله ریزش مو باشد.
9- لیزر درمانی در منزل
لیزر درمانی به طور معمول توسط متخصصین پوست و سایر متخصصان پوست استفاده می شود. اکنون FDA روش استفاده برخی از محصولات در خانه را از بین برده است. لیزر درمانی در منزل برای کمک به ریش مو و ضخیم تر ساختن موهای شما مفید است. نتایج می تواند چندین ماه طول بکشد. بزرگترین اشکال لیزر درمانی در منزل هزینه زیاد آن است. برخی از ماشین آلات به صدها دلار فروخته می شوند و ممکن است کار نکنند. قبل از انجام چنین سرمایه گذاری بزرگی ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.
10- موهایتان را شل ببندید
اگر خودتان مرتباً موهای خود را در کِش محکم میکنید ،این کار را متوقف شوید. در مورد اضافه کردن مو مصنوعی و خشک شدن بیش از حد نیز همین اتفاق می افتد ، زیرا همه آنها باعث فشار به فولیکول های مو می شوند. در بعضی موارد ، این می تواند منجر به آلوپسی کششی شود. درعوض ، کِش های گشاد را انتخاب کنید.
اگرچه روند نازک شدن مو در ابتدا می تواند نگران کننده باشد ، اما احتمالاً قابل درمان است. طبق AAD ، درمانها می توانند شش تا نه ماه طول بکشد. با این حال ، اگر همچنان ریزش مو را تجربه می کنید ، ممکن است زمان صحبت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما رسیده باشد. این امر به ویژه در صورتی که تکه های طاسی را در سر خود دیدید باید انجام شود. ارائه دهنده خدمات درمانی شما می تواند به شما در تشخیص هرگونه بیماری اساسی پزشکی و همچنین ارائه داروهای مرتبط با آن کمک کند. پیوند مو ممکن است گزینه دیگری برای آلوپسی پیشرفته باشد.
