چگونه می توان ریزش مو ارثی را کنترل کرد؟

چگونه می توان ریزش مو ارثی را کنترل کرد؟

ریزش مو یکی از شایع ترین مشکلات در دنیاست که تقریبا یک سوم جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد. هر فرد در روز حدود 100 تار مو از دست می دهد.

باید بدانید که ریزش مو پدیده ای طبیعی است، پس لازم نیست نگران چند تار موی جدا شده باشید. درواقع ریزش مو زمانی جدی و نگران کننده می شود که حالتی زیاد و غیرطبیعی به خود بگیرد.

ریزش مو تحت تاثیر موارد زیادی مثل: رژیم غذایی، ژنتیک، کمبود موادمغذی، داروها، استرس و آلودگی هوا قرار می گیرد. همچنین استفاده ی مداوم از شال، روسری، کلاه و … نیز می تواند ریزش مو را تشدید نماید.

اما در بین این علل ژنتیک یکی از مواردی است که بسیاری از افراد را درگیر کرده است، چرا که علل دیگر ریزش مو به راحتی و با تغییری کوچک قابل کنترل هستند؛ اما ژنتیک ما انسان ها خوشبختانه یا متاسفانه قابل تغییر نیست!

اما نگران نباشید… ما در این مقاله  توصیه هایی را برایتان آورده ایم که با رعایت آن ها می توانید جلوی ریزش مو ارثی را گرفته و آن را کنترل نمایید. پس در ادامه با ما همراه باشید.

موهایتان را بطور منظم با شامپوهای ملایم بشویید

همانطور که می دانید یا تجربه کرده اید، زمانی که موها چرب باشند ریزش مو بدتر می شود. توصیه ی ما به شما این است که موهایتان را بطور منظم با شامپو بشویید و از چرب شدن موها و پوست سرتان جلوگیری نمایید. همچنین با این کار ریسک شوره یا عفونت را هم که می تواند به ریزش مو بیانجامد را کنترل کرده اید.

توجه: شستن مداوم موها با شامپوهای بسیار قوی می تواند نتیجه ی عکس داشته باشد. برای شستن مداوم، سعی کنید از شامپوهای ملایم روزانه استفاده نمایید تا ریزش مو را نیز کنترل نمایید.

از ویتامین ها برای کنترل ریزش مو استفاده کنید

ویتامین ها نه تنها برای عملکرد های درونی بدن لازمند، بلکه برای زیبایی و سلامت پوست و موی شما نیز ضروری هستند. ویتامین های A، E و گروه B بهترین ویتامین ها برای کنترل ریزش مو و داشتن موهایی پرپشت و زیبا هستند.

می توانید مکمل ویتامین های گروه B را خودتان مصرف کنید، اما ویتامین های دیگر به علت اینکه می توانند اثری سمی در بدن داشته باشند، حتما باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف شوند. پس از مصرف خودسر دیگر ویتامین ها مثل ویتامین A  جدا بپرهیزید.

رژیم غذایی غنی از پروتئین مصرف کنید

شاید برایتان جالب باشد بدانید که جنس موهای ما نیز از نوعی پروتئین می باشد. برای تقویت و پیشگیری از ریزش مو حتما منابع کافی پروتئین را در برنامه غذایی تان داشته باشید. این منابع پروتئینی عبارتند از: انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی، سویا، آجیل ها و… .

موهای خیستان را شانه نزنید

زمانی که موها خیس است، در ضعیف ترین حالت ممکن قرار دارد و در نتیجه احتمال ریزش مو افزایش می یابد. اما اگر مجبور هستید که موهایتان را وقتی خیس است شانه بزنید، از شانه ای استفاده نمایید که فاصله ی بین دندانه های آن از هم زیاد است. برس ها بدلیل اینکه معمولا دندانه های زیاد و نزدیک به همی دارند، برای شانه زدن توصیه نمی شوند.

همچنین در طول روز زیاد موهایتان را دستکاری نکنید. به جای اینکه موهایتان را مدام شانه بزنید و ریزش آن را تشدید کنید، می توانید با دست آن ها را مرتب نمایید.

از عصاره ی سیر، پیاز و زنجبیل استفاده کنید

هر سه ی این مواد برای پیشگیری از ریزش مو و تقویت آن ها مناسب هستند. این عصاره های طبیعی را روی پوست سرتان مالیده و به آرامی ماساژ دهید. بهتر است اجازه دهید که یک شب این ها روی سرتان باقی مانده و سپس صبح فردا آبکشی نمایید. این کار را بطور منظم طی یک هفته انجام دهید تا نتیجه ی شگفت انگیزی در کاهش ریزش مو مشاهده نمایید.

پوست سرتان را با روغن های مغذی ماساژ دهید

کسانی که تجربه ی ریزش مو دارند، بهتر است به طور منظم پوست کف سرشان را با روغن ها ماساژ دهند. ماساژ پوست سر باعث افزایش گردش خون شده که می تواند باعث تقویت ریشه مو گردد. بهترین روغن هایی که می توانید برای ماساژ استفاده کنید شامل: روغن بادام، روغن سیاه دانه، روغن زیتون و لاوندر است.

مراقب کم آبی بدنتان باشید

همانطور که گفتیم چرب شدن موها، احتمال ریزش را افزایش می دهند. اما از طرفی خشکی زیاد هم می تواند مضر بوده و باعث شکستن و ریزش مو شود. بنابراین مهم است که جهت نگهداشتن تعادل آب بدن، روزانه بین 4 تا 8 لیوان آب مصرف نموده و به رشد موهایتان کمک کنید.

پوست سرتان را با چای سبز ماساژ دهید

یکی دیگر از راهکارهای کاهش ریزش مو ارثی، ماساژ کف سر با عصاره چای سبز است. تحقیقات نشان داده است که این کار ریزش مو را متوقف کرده و به رویش مجدد موها کمک می کند.

برای استفاده از این روش می توانید عصاره چای سبز آماده را از داروخانه ها تهیه نمایید یا اینکه دو قاشق چای سبز را در نصف لیوان آب دم کرده و پس از خنک شدن، روی پوست سرتان بمالید. پس از یک ساعت می توانید موهایتان را بشویید.

برای این که بیشترین اثربخشی را از این روش ببینید، حداقل آن را به مدت یک هفته تا ده روز تکرار نمایید.

سشوار را فراموش کنید!

اگر می خواهید موهایی سالم و پرپشت داشته باشید، باید استفاده از سشوار را به حداقل برسانید. سشوار به جهت باد داغ و شدیدی که دارد، ریشه ی موها را سست کرده و ریزش مو را تشدید می نماید؛ در عوض پس از بیرون آمدن از حمام، موهایتان را به آرامی در حوله پیچیده و اجازه دهید که بصورت طبیعی خشک شود.

سیگار کشیدن را ترک کنید

سیگار کشیدن در کنار عوارض منفی زیادی که برای سلامتی اندام های داخلی بدن دارد، می تواند باعث ریزش مو نیز بشود. سیگار با کاهش جزیان خون پوستی، باعث کاهش رسیدن اکسیژن و موادمغذی به مو شده و درنتیجه ریزش مو را باعث می شود.

ماسک زرده تخم مرغ را امتحان کنید

با اطمینان می توان گفت که زرده تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی در طبیعت است که سرشار از انواع ویتامین هاست. اگر ریزش مو کلافه تان کرده است، این روش را امتحان کنید: یک یا دو زرده تخم مرغ را داخل یک کاسه انداخته و خوب به هم بزنید.

سپس ریشه و ساقه های مو را به وسیله ی یک قلم مو به زرده تخم مرغ آغشته نمایید. یک حوله ی پلاستیکی را روی موها کشیده و نیم تا یک ساعت صبر کنید. پس از آن موهایتان را با یک شامپوی خوشبو بشویید تا بوی تخم مرغ از بین برود.

این روش را هر روز به مدت یک هفته اجرا کنید تا نتیجه خوبی بگیرید.

فعالیت فیزیکی

شاید برایتان جالب باشد که داشتن فعالیت فیزیکی مناسب، می تواند باعث تقویت موها شود. فعالیت فیزیکی منظم با تنظیم هورمون های بدن، کاهش استرس، بهبود گردش خون و عملکرد بهتراجزای بدن، ریزش مو را کاهش می دهد.

از مواد شیمیایی مضر دوری کنید

مواد شیمیایی مضر که در برخی محصولات مو مثل رنگ مو وجود دارد، متاسفانه ریزش مو را در شما افزایش می دهد. اگر اکنون دچار ریزش مو هستید، به شما پیشنهاد می کنیم که اصلا به سراغ رنگ کردن موهایتان نروید؛ اگر هم می خواهید این کار را انجام دهید، حتما رنگ مویی با برند و ترکیبات مطمئن را خریداری نمائید.

بطور منظم از متخصص پوست و مو مشاوره بگیرید

ریزش مو گاهی می تواند به علت مصرف دارو یا مکمل، به هم ریختن تنظیم هورمون ها و بیماری هایی خاص باشد که تشخیص آن بر عهده ی پزشک یا متخصص است. در این شرایط باید علت ریشه ای حل شود. به همین دلیل اگر مدتی این درمان های خانگی را انجام دادید، اما بهبودی حاصل نشد بهتر است با پزشک متخصص مشورت نمایید.

شما می توانید با مراجعه به کلینیک تخصصی پوست و مو رز با متخصصین مجرب این کلینیک پوست مو  مشورت نمایید. جهت مشاوره با شماره ۰۲۱۴۴۰۶۷۰۰۵ تماس بگیرید.

همچنین شما عزیزان می توانید از طریق سیستم چت آنلاین وب سایت، از مشاوره آنلاین هم بهره مند بشوید.