فهرست مطالب
چگونه پوست شاداب و جوان داشته باشیم
>> پوست شاداب و جوان
داشتن پوست جوان و شاداب با استفاده از روش های اصولی مراقبت های پوست امکان پذیر می شود. یکی از مهم ترین دغدغه های بانوان به ویژه دختران جوان داشتن پوست شفاف و جوان می باشد و برای رسیدن به این آرزو بخشی از وقت و هزینه ماهانه خود را برای محصولات مراقبتی از کرم پودر و لوسیون گرفته تا آبرسان ها و مرطوب کننده و سرم های مختلف به عنوان راهکاری در مراقبت های پوست صرف می کنند.
داشتن پوستی شاداب و جوان برای هر فردی حائز اهمیت است و از مهم ترین ویژگی های زیبایی و شاخصه زیبایی شناختی به شمار می رود.
دریافت تخفیف نقدی خدمات کلینیک رز + مشاره رایگان
پوست شاداب، جوان و بدون چروک نقش مهمی در جذابیت چهره هر فردی ایفا می کند. در مراقبت های پوست گفته می شود برای این که پوست شاداب و باطراوت داشته باشید در وهله اول باید سبک زندگی خود را از جهات مختلف تغییر دهید و روش های حرفه ای در مراقبت های پوست را جدی بگیرید.
اگر این سبک زندگی که پیش روی گرفته اید، تحرک کم، غذاهای حجیم و پرچرب به مقدار فراوان در آن موجود است، نوشابه گازدار زیاد دارد، آب خوردن زیاد ندارد و استراحت کافی برای شما تعیین نشده است حتما برای داشتن پوست شاداب و جوان باید در این موارد تجدید نظر کنید و برنامه ای حرفه ای را جهت مراقبت های پوست به شکل مناسب پیش روی خود قرار دهید.
>> مراقبت های پوست و استفاده از ماسک های گیاهی
یکی از روش های گیاهی برای مراقبت های پوست در کنار سبک زندگی استفاده از ماسک های طبیعی می باشد. بهترین ماسک های طبیعی برای داشتن پوست شفاف و شاداب شامل موارد زیر است:
1- ماسک شیر و عسل: ترکیب شیر با عسل می تواند مانند یک لایه بردار قوی عمل کند و در روزهای آلوده، نقشی مفید برای بازسازی و باز کردن منافذ پوست داشته باشد.
2- ماسک زرد چوبه و آلوئه ورا: زردچوبه از جمله ادویه هایی است که دارای مواد معدنی بسیاری برای طراوت و شادابی پوست می باشد و پلی ساکارید آن موجب می شود تا نقش یک سرم را ایفا کند و سم زدا باشد. ترکیب زردچوبه و آلوئه ورا تاثیر بسزایی در صاف شدن پوست ایفا می کند و خاصیت آبرسانی دارد. باید بدانید که داشتن پوست شفاف در عرض یک روز امکان پذیر نیست اما راهکارهای مختلفی با عنوان مراقبت های پوست وجود دارد که با انجام آنها می توانید در مدت کوتاه پوست جوان و شفاف داشته باشید.
3- کار خود را با ماساژ دائمی صورت آغاز کنید: درمان ماساژی موجب از بین رفتن سلول های مرده صورت می گردد. اگر این سلول های مرده از بین نروند، منافذ پوست را می بندند و بدین ترتیب زمینه برای ایجاد جوش فراهم می گردد.
4- مولتی ویتامین بخورید: خوردن مولتی ویتامین بهترین راهکار برای تکمیل رژیمی است که شامل مواد غذایی نیست. البته باید مراقب باشید که در خوردن مولتی ویتامین زیاده روی نکنید.
5- در مراقبت های پوست گفته می شود حتما قبل از خواب صورت خود را بشویید: بدترین کاری که می توانید برای پوست خود انجام دهید این است که با صورت نشسته بخوابید. اگر سلول های مرده به هنگام خواب بر روی پوست شما باقی بماند موجب بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می گردد.
6- استفاده از کرم مرطوب کننده: پس از دوش گرفتن از کرم مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. این کار به پوست کمک می کند تا رطوبت جذب کرده در هنگام دوش گرفتن را در خود حفظ کند.
7- آرامش خود را حفظ کنید: استرس زیاد تاثیرات منفی بر روی پوست صورت می گذارد و پوستتان زودتر پیر می شود. استفاده از فنون مدیتیشن نقش مهمی در کاهش استرس و رسیدن به آرامش روحی و جسمی ایفا می کند.
>> مراقبت های پوست و داشتن پوست شاداب و جوان
کاری کنید که خونتان گردش و پمپاژ سریع تری داشته باشد: هنگامی که ورزش می کنید گردش خون شما سریع تر می شود و از این طریق مواد معدنی، ویتامین ها و اکسیژن کافی به پوستتان می رسد و موجب جوان ماندن و شادابی پوست می گردد.
از خوردن نمک زیاد پرهیز کنید: ید موجود در نمک ممکن است برای برخی از افراد حساسیت زا باشد و مصرف زیاد آن موجب ایجاد کهیر و جوش روی پوست گردد.
به خال های ایجاد شده بر روی پوست صورت خود توجه داشته باشید: به خال هایی که بر روی صورتتان ایجاد شده است دقت کنید زیرا بیماری ملانوم که خطرناک ترین شکل سرطان پوست می باشد از خال ناشی می شود.
از روغن کنجد در رژیم غذایی خود استفاده کنید: روغن هایی که برای پوست مفید می باشند شامل روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی و روغن دانه گیاهی و مغزهای آجیلی است. سعی کنید مقداری روغن در رژیم غذایی خود بگنجانید تا پوستی شفاف و جوان تر داشته باشید.
نوشیدن آب را در برنامه روزانه خود جای دهید: در مراقبت های پوست برای داشتن پوست شفاف و جوان از نوشیدنی های ساده به جای نوشیدنی های گازدار استفاده کنید و میوه جات و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.
زود بخوابید: کمبود خواب اثرات منفی بر روی پوست ایجاد می کند بدین صورت که پوست شما رنگ طبیعی خود را از دست می دهد و چشمانتان گود می رود. بهترین زمان برای درمان پوست شب می باشد. بر اساس مطالعات انجام شده، هنگام خواب دمای پوست افزایش پیدا می کند و از این طریق مواد سازنده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب می کند.
>> راهکارهای مناسب برای داشتن پوست جوان و شاداب
در مراقبت های پوست رفتن به استخر و شنا را فراموش نکنید: گرما موجب افزایش زیبایی پوست می گردد و از مهم ترین نتایج آن گردش خون و آرامش است. اما توصیه می شود بیش از 15 تا 20 دقیقه در سونا نمانید.
به پشت بخوابید: خوابیدن روی صورت موجب کاهش جریان خون در صورت می گردد و این امر در پیدایش خطوط و چین و چروک پوستتان تاثیر بسزایی دارد.
از مصرف ویتامین ث غافل نشوید: برای تولید کلاژن مصرف ویتامین ث ضروری می باشد. کلاژن نقش مهمی در استحکام پوست ایفا می کند. از جمله مواد غذایی که شامل ویتامین ث می باشد می توان به پرتقال، کلم بروکلی و فلفل قرمز اشاره کرد.
روزانه از غذاهای رنگی استفاده کنید: استفاده از مواد غذایی با رنگ های قرمز، نارنجی، زرد و سبز مانند توت فرنگی، سیب زمینی، خیار و ….. را در رژیم غذایی خود به عنوان یکی از راهکارهای مراقبت های پوست جای دهید.
سعی کنید چهره تان را شاداب نگه دارید: این یک واقعیت است زمانی که حالتان بهتر باشد پوستی شاداب تر و جوان تر خواهید داشت زیرا هنگامی که خوشحال هستید جریان خون در پوست افزایش پیدا می کند.
از دیگر نکات مهمی که موجب داشتن پوست شفاف و جوان می گردد این است که از مواد آرایشی کمتری استفاده کنید و حتی الامکان از رژ لب شیمیایی استفاده نکنید.
البته برای داشتن پوست جوان و از بین بردن چین و چروک های موجود بر روی پوست روش های درمانی مانند انواع روش های تزریق نیز وجود دارد که اغلب افرادی که در سنین بالا هستند از این روش استفاده می کنند.
قبل از کاربرد این روش های درمانی بهتر است که با متخصصین مربوطه مشورت شود تا از مزایا و معایب هر روش اطلاعات کافی کسب شود.
